Ulkoilu, monilajisuus ja lasten liikunnallinen kehitys

27.04.2026

Nanne-Mari Luukkaisen väitöskirjan keskeiset havainnot

 

Tutkimuksen tausta ja tavoite

LitM Nanne-Mari Luukkaisen väitöskirja tarkastelee lasten omatoimisen liikunnan kuten vapaan ulkoilun ja ohjatun liikunnan kuten urheiluharrastusten yhteyttä fyysisen aktiivisuuden muutoksiin, motoriseen kehitykseen ja fyysiseen kuntoon lapsuuden eri vaiheissa. Tutkimuksen keskeinen viesti on, että erityisesti omatoimisen ulkoilun ja monilajisen harrastamisen yhdistelmä tukee lasten kokonaisvaltaista kehitystä tehokkaammin kuin yksipuolinen tai vähäinen liikunta.

 

Ulkoilun ja harrastamisen väheneminen

Väitöskirja osoittaa, että lasten ulkoilu lisääntyy varhaislapsuudesta koulun alkuun, mutta alkaa vähentyä jo ensimmäisten kouluvuosien jälkeen. Samalla useamman lajin harrastaminen vähenee, ja harrastaminen painottuu yhä useammin yhteen lajiin. Tämä kehitys on tutkimuksen mukaan huolestuttavaa, sillä juuri monipuolinen liikkuminen ja runsas omatoiminen aktiivisuus olivat yhteydessä korkeampaan fyysiseen aktiivisuuteen, parempaan kuntoon ja kehittyneempiin motorisiin taitoihin.

 

Omatoimisen ja ohjatun liikunnan yhteisvaikutus

Väitöskirjan keskeinen havainto on, ettei ohjattu liikunta yksin riitä korvaamaan vähenevää omatoimista liikuntaa. Vaikka osallistuminen ohjattuun liikuntaan pysyi suhteellisen vakaana, se ei estänyt kokonaisaktiivisuuden heikkenemistä silloin, kun vapaa ulkoilu väheni. Tutkimus korostaa, että lasten fyysinen kehitys rakentuu näiden kahden liikuntamuodon yhteisvaikutuksesta.

 

Ratkaisut: Enemmän monipuolisuutta ja omaehtoista liikettä

Luukkainen korostaa, että lasten arjessa tulisi turvata enemmän mahdollisuuksia spontaaniin ulkoiluun, aktiiviseen leikkiin ja matalan kynnyksen liikkumiseen. Lisäksi ohjatussa liikunnassa tulisi suosia monilajisuutta varhaisen erikoistumisen sijaan. Tutkimuksen perusteella jo vähintään kahden lajin harrastaminen yhdessä aktiivisen ulkoilun kanssa ennustaa myönteisiä kehityspolkuja.

 

Suositukset kouluille, kunnille ja perheille

Yhteiskunnallisena johtopäätöksenä väitöskirja ehdottaa, että koulujen, kuntien ja perheiden tulisi tukea sekä omatoimista että ohjattua liikuntaa rinnakkain. Ratkaisut eivät perustu vain liikuntamäärän lisäämiseen, vaan liikunnan laadun monipuolistamiseen: enemmän ulkoilua, enemmän lajikokeiluja ja enemmän mahdollisuuksia liikkua omaehtoisesti.

 

Väitöskirjan merkitys

Luukkaisen väitöskirjan merkitys on siinä, että se tuo vahvaa pitkittäisnäyttöä siitä, miten varhaiset liikuntatottumukset heijastuvat myöhempään fyysiseen aktiivisuuteen, kuntoon ja motoriseen osaamiseen. Keskeinen viesti on selkeä: lasten liikunnan tulevaisuus rakentuu arjen ulkoilun ja monipuolisen harrastamisen varaan.

 

Väitöskirja on luettavissa verkossa.

Kuva: Nanne-Mari Luukkainen